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放送案内・詳細千曲市地域包括支援センター企画「健康づくり講座 テレビ版」

2020/05/28

高齢者のための健康づくり教室<テレビ版>

新型コロナウイルスの感染防止に伴い、市主催による高齢者のための健康づくりの教室「元気なつどい」が中止となっています。
千曲市地域包括支援センターは、講師の先生に依頼して体操番組を制作しました。
高齢者が自宅で簡単に出来るだけでなく、誰でも気軽にできる運動になっています。
テレビを見ながら一緒にやってみましょう。

■放送日程
 毎週月曜日~金曜日の9:15~、14:15~、17:15~

■『楽しく元気体操!』 講師 健康運動指導士 宮崎博記さん
 
8月 3日~ 7日/パート① ストレッチ体操
 8月10日~13日/パート② 筋力トレーニング
 8月17日~21日/パート③ 脳を鍛える「脳トレ」

■『生き生き動物ヨガ』 講師 青木芽里さん(ヨーガ療法士)
 8月24日~ 28日   /パート① 「肩こり」予防・改善
 8月31日~9月4日/パート② 「腰痛」予防・改善
 9月 7日~11日   /パート③ 「膝痛」予防・改善

 ■『笑いながら楽しい体操』 講師 栗原薫さん(千曲市で介護予防教室の先生)
 9月14日~18日  /パート① 脳トレ体操
 9月21日~25日 /パート② 骨を丈夫にする体操
 9月28日~10月2日  /パート③ 筋力アップ体操