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放送案内・詳細信州健康リポート 第403話「太極拳で生き生き楽しく」

2025/01/30

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週木・金曜日の午前9時~、土曜日・日曜日の午前9時45分~、午後5時45分~ (15分番組)

■2月の月の月の放送「太極拳で生き生き楽しく」~ 『寒い冬は あったかお家で脳トレ!』   

太極拳は、もともと、身体を動かすだけでなく、脳にも良い影響を与える素晴らしい運動です。そして、その脳トレ効果をさらに高めて、誰でも手軽に、そして、暖かいお家の中でやってしまおうというのが“太極拳で脳トレ”シリーズです。各動作を正確に覚え、スムーズに繋げていくためには、高い集中力と記憶力が必要です。また、 同じ動作でも、少しずつ変化を加えながら行うことで、創造性が刺激されます。こうした効果を実感するためには、何よりもまず、継続することが重要です。深い呼吸とゆったりした動作は、心身をリラックスさせストレスを軽減する、脳トレ効果が抜群です。