放送案内・詳細信州健康リポート 第365話　「太極拳でフレイル予防」

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～ （１５分番組）

■１２月の放送内容
〇太極拳でフレイル予防「片足立ちでバランス感覚アップ」
　加齢によって身体が衰えた状態を❝フレイル❞と呼び、この結果、生活の質が大きく落ちてしまいます。
　これを予防するには、足腰や体幹を鍛えることが大事で、併せて身体全体のバランス感覚を衰えさせない
　ことも重要です。今回は、太極拳の動きを取り入れて、片足だつエクササイズを先生に教えていただきます。
　片足立ちの効用のなかには、血圧を安定させる働きも期待できるとのことで、健康で楽しい生活を送る
　ためにも必見の健康法です。