放送案内・詳細信州健康リポート 第423話「夏の疲れをリセット！～秋を健やかに迎えるヨガ～」

健康情報番組「信州健康リポート」
■放送日程
･毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～
･番組尺：15分
■10月の放送 「夏の疲れをリセット！」秋を健やかに迎えるヨガ
〇厳しい暑さを乗り越えたあとに訪れる季節の変わり目は、疲労の蓄積や寒暖差の影響で、自律神経の乱れや睡眠不足、だるさなどの不調を感じやすい時期です。今回は、ヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法を通して、秋を健やかに迎えるためのセルフケアをご紹介します。東洋医学の「秋は肺の季節」という視点も交えながら、この時期におすすめのヨガをわかりやすく解説。深い呼吸と穏やかな動きで心身を整え、毎日の生活に無理なく取り入れられる健康習慣をお届けします。季節のリズムに寄り添いながら、健やかな秋への第一歩を進めましょう。