放送案内・詳細信州健康リポート 第414話「「冷え」と「食べ過ぎ」をリセット！」

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～ （１５分番組）

■1月の月の放送 　「冷え」と「食べ過ぎ」をリセット！　年始めを乗り切る『温活デトックスヨガ』   

〇今回は、慌ただしい年明けこそ実践したい「速効ヨガ」をご紹介。テレビの前で座ったまま・立ったままできる厳選ポーズをインストラクターの先生が伝授します。まずは、寒さ知らずの体を作るために、全身ポカポカ「戦士のポーズ」、そして、外食の多い季節から、飲み会翌日の救世主！ 胃腸を整える「ねじりのポーズ」、最後は、年始の忙しさを忘れる 究極のリラックス「チャイルドポーズ」。どれも、呼吸のコツから丁寧に学べます。年末・年始に溜まった疲れと余分なものは、早めにスッキリ出し切りましょう！