放送案内・詳細信州健康リポート 第418話「ヨガで快適生活！ 」

健康情報番組「信州健康リポート」
■放送日程
･毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～
･番組尺：15分
■５月の放送 　ヨガで快適生活！ ~揺れるココロを整える 自律神経ケア・ヨガ！~
〇新しい環境への緊張が解けるとともに訪れる「五月病」。なんとなくやる気が出ない、眠りが浅いといった心身の揺らぎを感じる時期です。番組では、こうした自律神経の乱れを整える「ヨガ習慣」を提案します。背骨をほぐす「キャット＆カウ」や、脳の疲れをリセットする前屈のポーズなどをインストラクターの先生に教えていただきます。併せて、浮足立った心を地面につなぎ直す（グラウンディング）の方法などもレクチャーしていただきます。自宅の部屋でも手軽に実践できる、快適生活のためのセルフケア。慌ただしい日常に、静かな呼吸と深いリラックスを届けます。