放送案内・詳細信州健康リポート 第389話「ヨガを覚えて快適生活」

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～ （１５分番組）

■12月の放送内容　～ヨガを覚えて快適生活～「寒い季節 身体を芯から温める」

〇寒い季節になると、外へ出て身体を動かす機会が減ってきます。家の中で運動不足になると、身体も縮まってしまい、姿勢も悪くなります。そうなると血行不良から、万病の元“冷え”の症状に悩むことになります。そこで今回は、家の中で場所を取らずにできる“ヨガ”の動きのなかで、寒い季節にぴったりなポーズを教えてもらいます。深い呼吸とともに行うポーズでは、身体を芯から温める効果があります。また、筋肉を動かすことは、冷え性の改善には必須です。寒さで縮んだ筋肉を元気にすると、姿勢も良くなり、スタイルの改善にも繋がります。冬の生活を楽しく快適にする“ヨガ”ポーズを覚えましょう。