放送案内・詳細信州健康リポート 第409話「夏を乗り切る！おうちヨガ」

健康情報番組「信州健康リポート」

■放送日程
毎週木・金曜日の午前９時～、土曜日・日曜日の午前９時４５分～、午後５時４５分～ （１５分番組）

■８月の月の放送 『夏を乗り切る！おうちヨガ』~不眠・夏バテをやさしくケア～    

〇8月の厳しい暑さに負けない！今回の番組では、夏の健康維持にぴったりの「ヨガエクササイズ」をご紹介します。気温の上昇とともに多くの人が悩む“寝苦しさ”や“夏バテによるだるさ”。そんな不調を和らげるため、誰でもできる簡単なポーズや呼吸法を、専門のインストラクターがわかりやすく解説します。エアコンで冷えがちな体をやさしく温め、自律神経を整える「夜ヨガ」や、朝の目覚めを助ける「すっきりヨガ」など、日常に取り入れやすいメニューが満載。暑さに負けない体と心を整えて、快適な夏を過ごしましょう。お見逃しなく！